En sport d’opposition Gilles nous a appris des prises à terre. Pour bloquer sur le dos, il y a la prise du canapé où on met notre main droite sous la tête du partenaire ensuite avec notre main gauche on prend sa main droite et on la met sous notre aisselle Voici la prise du canapée !

Maintenant on va vous expliquer la prise du cheval . En premier vous vous mettez à cheval sur votre partenaire, vos pieds doivent être au niveau de sa ceinture . Ensuite vous mettez vos mains derriére sa tête.

Arnaud et Antony